孕期体重增加建议

怀孕期间，孕妇体重应依怀孕前体重做适当调整，以增加10-14公斤为宜，且须注意体重增加的速度，怀孕期间不适于减重。

孕期体重控制表

怀孕期的热量摄取，依据卫福部建议，自怀孕第二期起，每日需增加300大卡的热量。但每个人每天的总热量，需视孕妇的年龄、活动量、怀孕前的健康状况及体重增加情形，而加以调整。哺乳期间的热量摄取则建议每日以增加500大卡为宜。

孕期热量参考值

1. 怀孕期的热量摄取，依据卫福部建议，自怀孕第二期起，每日需增加300大卡的热量。但每个人每天的总热量，需视孕妇的年龄、活动量、怀孕前的健康状况及体重增加情形，而加以调整。
2. 哺乳期间热量：每日以增加500大卡为宜。

怀孕体重过重/过轻的风险

• 孕期体重过重
  可能会增加孕期并发症例如：妊娠糖尿病、妊娠高血压、先兆子痫等症状，
  
  可能需要剖腹产或早产。
  
  怀孕期间体重增加过多也有可能导致胎儿过大而难产，怀孕期间体重增加太多，也可能导致产后减肥出现困难，
   
• 孕期体重过轻
  怀孕前、怀孕中体重不足，建议在怀孕期间要稳定合理的增加体重，如果没有额外的增重，宝宝可能会有过轻、营养不良，也有可能有早产风险。